کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر

www.Ravanshenasii.ir

تاریخ : جمعه 7 خرداد 1395 09:53 ق.ظ
Image result for ‫تنفس شکمی‬‎
تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسمی و روحی، تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
تنفس، بر سیستم عصبی، قلب، عضلات، خواب، میزان انرژی، تمرکز و حافظه و بسیاری موارد دیگر مؤثر است. تنفس یکی از بزرگترین سیستم‌های دفع مواد زاید نیز به شمار می‌رود. هفتاد درصد از مواد زاید درون بدن ما با تنفس، از بدن خارج می‌شوند. 30 درصد این مواد از طریق پوست و تنها 10 درصد آن توسط کلیه‌ها و دستگاه گوارش دفع می‌شود. برای داشتن یک تنفس خوب باید تنفس شکمی را تمرین کرد.  تنفس شکمی، تنفس عمیق و مؤثر است که  راه خود را تا پایین و به سمت شکم پیش می‌برد. شکم به سمت جلو، به طرف پهلوها و حتی به سمت ستون مهره‌ها منبسط می‌شود. حرکت‌های ناشی از تنفس را می‌توان از پایین تا حدود لگن و از بالا در قسمت نوک ریه‌ها حس کرد. تنفس شکمی، تاثیری آرامش بخش دارد و ما، علی رغم تعداد کمتر دم و بازدم، احساس بهتری خواهیم داشت. بدن در این حالت با هر نفس، اکسیژن بیشتری را جذب و مواد زاید بیشتری را دفع می‌کند.
 برای بازآموختن روش تنفس از شکم و بهره مند شدن از فواید آن، راه ساده ای وجود دارد. تمرکز و آرامش از نکات عمده در انجام این تمرین هستند.
تاریخ : جمعه 7 خرداد 1395 09:47 ق.ظ
Image result for ‫کنکور‬‎

حدود چندروز دیگر، امتحانات نهایی به پایان می‌رسد و داوطلبان آزمون سراسری حدود 49 روز تا آزمون سراسری زمان دارند. به همین دلیل، امسال خاص تر از سال­های دیگر است. این فرصت موجود می‌تواند برای برخی از داوطلبان، زمانی طلایی و بسیار مفید، و برای عده­ای دیگر عامل فراموش کردن مباحث درسی و کمتر شدن آمادگی­شان باشد؛ از همین رو، باید یک برنامۀ دقیق و منظم برای زمان باقی مانده وجود داشته باشد. نکات زیر به همین منظور خدمتتان ارایه می­گردد.
فریب نخورید...
با تعیین وقت مشاوره با مشاوران برتر کلینیک چندگام جلوتراز بقیه

با مشاوران کلینیک تماس حاصل فرمایید.

" مشاور تحصیلی  وروانشناختی ،کودک ،نوجوان وازدواج کلینیک مجازی مشاوران وروانشناسان برتر"

مشاوره دهنده تخصصی

برای تماس با مشاورین ما  با شماره 09372912410   تماس حاصل فرمایید.

تاریخ : جمعه 7 خرداد 1395 09:41 ق.ظ
Image result for ‫تست زنی‬‎

 سعید، نگاهی به ساعت انداخت. وقت تقریباً تمام شده بود. او فقط می‌توانست نگاه کوتاه دیگری به دفترچه کرده و ببیند آیا همه سؤالاتی را که می‌دانسته جواب داده است یا نه. یادش افتاد که پاسخنامه را هم می‌بایست کنترل کند تا پاسخ سؤالات جابجا نشده و مشکل دیگری نباشد. دیگر وقت تمام شده بود. دفترچه سؤالات، ساعت و پاسخنامه را روی میز گذاشت. لباس‌هایش را عوض کرد و مادرش را به آرامی صدا و زد و از او خواهش کرد تا یک استکان چای برایش آماده کند. سپس آماده شد تا جواب‌هایش را تصحیح کند. در همین هنگام به یاد جلسه کنکور پارسال افتاد.درس‌هایش را بخوبی مطالعه کرده و با آمادگی مناسبی در جلسه کنکور حاضر شده بود، اما بر خلاف انتظار و توقعی که داشت، در جلسه آزمون نتوانست به طور مطلوب از عهده تست زدن برآید و همین موضوع باعث شد تا با وجود وقت زیادی که برای سؤالات گذاشت، باز هم نتواند هیچ ایده و فکر خاصی به ذهنش برسد. انگار برای اولین بار بود که چنین مطالبی را می‌دید.
با تعیین وقت مشاوره با مشاوران برتر کلینیک چندگام جلوتراز بقیه

و مدیریت جلسه کنکور

با مشاوران کلینیک تماس حاصل فرمایید.

" مشاور تحصیلی  وروانشناختی ،کودک ،نوجوان وازدواج کلینیک مجازی مشاوران وروانشناسان برتر"

مشاوره دهنده تخصصی

برای تماس با مشاورین ما  با شماره 09372912410   تماس حاصل فرمایید.

تاریخ : سه شنبه 21 اردیبهشت 1395 10:22 ق.ظ
Image result for ‫تلاش ونمره بیست در امتحان نهایی‬‎
 این روزها، مهم­ترین دغدغه برای دانش آموزان سال سوم متوسطه، افزایش نمرات و معدل کتبی  در امتحان‌های نهایی است؛ زیرا سابقۀ تحصیلی(نمرات امتحان­های کتبی نهایی) 25 درصد تاثیر مستقیم در آزمون سراسری دارد و در این میان، حتی نیم نمره کم یا زیاد شدن در هر درس، قابل توجه است؛ بنابراین،  در حال حاضر، کسب نمرۀ کامل در امتحانات نهایی در هر درس، برای دانش‌آموزان سال سوم دبیرستان اهمیت بسیاری دارد و دانش‌آموزان باید برای رسیدن به این مهم تلاش کنند. در زیر، نکاتی چند برای کسب بهترین نمره و رسیدن به بیشترین آمادگی در آزمون‌های نهایی ارایه می‌شود:

با تعیین وقت مشاوره با مشاوران برتر کلینیک چندگام جلوتراز بقیه

با مشاوران کلینیک تماس حاصل فرمایید.

" مشاور تحصیلی  وروانشناختی ،کودک ،نوجوان وازدواج کلینیک مجازی مشاوران وروانشناسان برتر"

مشاوره دهنده تخصصی

برای تماس با مشاورین ما  با شماره 09372912410   تماس حاصل فرمایید.

تاریخ : سه شنبه 21 اردیبهشت 1395 10:16 ق.ظ
Image result for ‫سازمان سنجش‬‎

با تعیین وقت مشاوره با مشاوران برتر کلینیک چندگام جلوتراز بقیه

کنکوری عزیز وهدفمند جهت ثبت نام ،انتخاب رشته وشهر


با مشاوران کلینیک تماس حاصل فرمایید.

" مشاور تحصیلی  وروانشناختی ،کودک ،نوجوان وازدواج کلینیک مجازی مشاوران وروانشناسان برتر"

مشاوره دهنده تخصصی

برای تماس با مشاورین ما  با شماره 09372912410   تماس حاصل فرمایید.

اطلاعیه سازمان سنجش آموزش كشور در باره شرایط و ضوابط، تاریخ و نحوه ثبت نام در آزمون دوره های كاردانی نظام جدید دانشگاه فنی و حرفه ای و موسسات آموزش عالی غیردولتی -غیرانتفاعی سال 1395
تاریخ : سه شنبه 21 اردیبهشت 1395 10:04 ق.ظ
این روزها بسیار از داوطلبان آزمون سراسری می‌شنوم که می‌پرسند حدس می‌زنم چه رتبه‌ای را کسب می‌کنند یا اینکه آیا رتبۀ مورد نظرشان را به دست می­آورند. آنها بعد از هر آزمون آزمایشی، با توجه به رتبه‌ای که کسب کرده‌اند، یا دچار یاس و ناامیدی می ­شوند یا ذوق زده خود را در دانشگاه و رشته مورد نظرشان تجسم می‌کنند!
باید بگویم که این تصورات اشتباه است. اگر داوطلب کنکور هستید، به هیچ وجه به این فکر نکنید که دلتان می­خواهد در چه رشته‌ای و چه دانشگاهی قبول شوید؛ یا اینکه اگر در فلان رشته قبول شوید، چه فوایدی دارد.
این افکار، عامل اصلی خستگی از درس خواندن و تنفر از مطالعه است، و بر عکس تصور بعضی‌ها، عامل بی‌انگیزگی و اضطراب شدید قبل از کنکور و سر جلسه آزمون می­شود، و افت تحصیلی بعضی از دانش‌­آموزان خوب نیز به همین دلیل است.
اگر شما از یک داوطلب موفق آزمون سراسری بپرسید که چه رشته‌ای می خواهی قبول شوی، به احتمال بسیار زیاد به شما خواهد گفت: «حالا ببینم چه می‌شود» یا «نتیجه برایم مهم نیست؛ الان فقط درس می‌خوانم» یا «هنوز به صورت جدی به آن فکر نکرده‌ام؛ الان برایم مهم است که درس‌هایم را خوب بخوانم.»

در واقع آنها به حال می­ پردازند و هدفشان مطالعۀ همان درسی است که می‌خوانند و از درست انجام دادن آن لذت می‌برند. بیل گیتس، صاحب شرکت مایکروسافت، می ­گوید: «صرف کار کردن لذت بخش است.» وی همچنین می ­گوید: «هرگز اجازه ندهید که رکود و سکون به سراغتان بیاید.» بی‌شک، همین نگاه و نحوۀ زندگی، او را ثروتمندترین مرد دنیا کرده است. 

با تعیین وقت مشاوره با مشاوران برتر کلینیک چندگام جلوتراز بقیه

با مشاوران کلینیک تماس حاصل فرمایید.

" مشاور تحصیلی  وروانشناختی ،کودک ،نوجوان وازدواج کلینیک مجازی مشاوران وروانشناسان برتر"

مشاوره دهنده تخصصی

برای تماس با مشاورین ما  با شماره 09372912410   تماس حاصل فرمایید.

تاریخ : شنبه 18 اردیبهشت 1395 07:38 ق.ظ
یکی از بهترین و در عین حال ساده ترین ذهنیت ها برای احساس آزادی این است که به چیز هایی که مردم درباره ی شما فکر می کنند توجه نکنید. بعضی وقت ها باید بیرون بروید، قدم بزنید ، هوای تازه بخورید و با خود مرور کنید که چه کسی می خواهید باشید و از زندگیتان چه می خواهید، بدون در نظر گرفتن تایید دیگران.

Image result for ‫لایک دیگران‬‎
با تعیین وقت مشاوره با مشاوران برتر کلینیک تماس حاصل فرمایید.

" مشاور تحصیلی  وروانشناختی ،کودک ،نوجوان وازدواج کلینیک مجازی مشاوران وروانشناسان برتر"

مشاوره دهنده تخصصی

برای تماس با مشاورین ما  با شماره 09372912410   تماس حاصل فرمایید.


تاریخ : پنجشنبه 16 اردیبهشت 1395 04:20 ب.ظ

 وقتی روان‌پزشک اتریشی، ویکتور فرانکل، پس از سه سال اسارت در اردوگاه­های کار اجباری آلمان نازی آزاد شد، به یک نتیجه مهم علمی دست یافت که بعدها یکی از مکاتب روان‌شناسی به نام «معنا درمانی» شد.

او در پی تجربه شخصی و مشاهده زندانیان دیگر، نتیجه گرفت که انسان‌ها قادر هستند هر رنج و مشقتی را تحمل کنند؛ مادام که در آن رنج و مشقت «حکمت » خاصی را درک کنند.
به عنوان مثال، اگر دو برادر همسان را به مدت سه سال هر روز به بدترین شکل کتک بزنند و به اولی بگویند که کتک خوردنش جزیی از یک تمرین ورزشی است و به دومی هیچ دلیلی برای کتک خوردنش ارایه ندهند، برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی با اعتماد به نفس بالا، و برادر دوم به انسانی حقیر و سرشار از عقده‌ها و کینه‌ها تبدیل می‌شود.
کتک خوردن و رنج برای هر دو یکسان است، اما تفاوت در حکمتی است که می تواند به رنج کشیدن‌ «معنا» بخشد؛ یکی به امید روزهای بهتر رنج می کشد و دیگری با هر ضربه، خرُدتر و حقیرتر می شود.

در واقع اینکه چگونه با سختی‌ها و مشقت‌های زندگی کنار بیاییم و به آنها واکنش نشان دهیم،بسیار مهم است. می‌توانیم تصمیم بگیریم به سختی‌ها و مصایب اجتناب‌ناپذیر زندگی از منظر «معنا و حکمت» نگاه کنیم تا در پسِ هر ضربه روحی و هر لطمه جسمی، تنومندتر، مقاوم‌تر و آگاه‌تر بیرون بیاییم؛ یا اینکه تصمیم بگیریم در بهترین حالت، یک «قربانی منفعل» با حیاتی پر از غم باشیم.


با تعیین وقت مشاوره

با مشاوران کلینیک تماس حاصل فرمایید.

" مشاور تحصیلی  وروانشناختی ،کودک ،نوجوان وازدواج کلینیک مجازی مشاوران وروانشناسان برتر"

مشاوره دهنده تخصصی

برای تماس با مشاورین ما  با شماره 09372912410   تماس حاصل فرمایید.

تاریخ : دوشنبه 13 اردیبهشت 1395 02:20 ب.ظ
Image result for ‫کاردانی فنی 95‬‎

اطلاعیه سازمان سنجش آموزش کشور درخصوص تاریخ ثبت ‌نام آزمون دوره های كاردانی نظام جدید دانشگاه فنی و حرفه ای و موسسات آموزش عالی غیردولتی و غیر انتفاعی سال 1395
با تعیین وقت مشاوره با مشاوران برتر کلینیک چندگام جلوتراز بقیه

کنکوری عزیز وهدفمند جهت ثبت نام ،انتخاب رشته وشهر


با مشاوران کلینیک تماس حاصل فرمایید.

" مشاور تحصیلی  وروانشناختی ،کودک ،نوجوان وازدواج کلینیک مجازی مشاوران وروانشناسان برتر"

مشاوره دهنده تخصصی

برای تماس با مشاورین ما  با شماره 09372912410   تماس حاصل فرمایید.

تاریخ : شنبه 11 اردیبهشت 1395 07:58 ق.ظ
Image result for ‫مطالعه‬‎

نگرانید؟
  بی حوصله‌اید؟ کلافه‌اید؟ نه، اصلاً هیچ کدام از این مشکلات را ندارید، اما نمی‌دانید که در این ماه‌های آخر چه بخوانید و چگونه بخوانید تا نتیجۀ بهتری بگیرید؟ راستی باید چه کار کنید یا به عبارت دیگر باید چه کار نکنید تا بهترین بهره را از این روزها ببرید؟
برای پاسخ به این سؤال، به سراغ دو گروه از داوطلبان سال‌های گذشته رفتیم؛ یک گروه داوطلبانی که به دلیل انتخاب راهی ناکارامد، نتیجه‌ای متفاوت با انتظاراتشان گرفته‌اند، و گروه دیگر، داوطلبانی که توانسته‌اند با کسب رتبه‌ای خوب و حتی ایده‌آل، به  موفقیت دست یابند. می‌خواهیم بدانیم که آنها این روزها چه می‌کردند.
با تعیین وقت مشاوره با مشاوران برتر کلینیک چندگام جلوتراز بقیه کنکوری ها

کنکوری عزیز وهدفمند جهت تعیین وقت مشاوره


با مشاوران کلینیک تماس حاصل فرمایید.

" مشاور تحصیلی  وروانشناختی ،کودک ،نوجوان وازدواج کلینیک مجازی مشاوران وروانشناسان برتر"

مشاوره دهنده تخصصی

برای تماس با مشاورین ما  با شماره 09372912410   تماس حاصل فرمایید.

تاریخ : جمعه 10 اردیبهشت 1395 04:59 ب.ظ
Image result for ‫الگوهای تکراری‬‎

وقتی برای بیشتر مردم اتفاقات ناگواری رخ می دهد، غریزه اولیه آنها این است که آن را به عنوان یک حادثه ای که تنها یک بار رخ می دهد نادیده می گیرند و یا محیط را بخاطر آن سرزنش می کنند.

وقتی حادثه برای بار دوم رخ می دهد، همچنان بطور مشابهی عمل می کنند. بار سوم، ممکن است که فکر کنند که این حادثه یک تصادف است، اما کم کم این فکر به ذهنشان خطور می کند که شاید چیزی در آنهاست که باعث جذب این شرایط در زندگیشان می شود.

بار چهارم، پنجم یا ششم ... بزودی برایشان واضح می شود که این مسئله، به یک الگوی شکل گرفته، در زندگیشان تبدیل شده است.

یک مثال شخصی : در طول زندگی ام، الگوهای تکرار شونده ای وجود داشته است. مثلاً، روند غالبی که در دانشگاه، مدام برایم ظاهر می شد این بود که همیشه برای کنفرانسها و کلاسهایم دیر می رسیدم. در آن زمان فکر می کردم علت این است که در محل بسیار دوری از دانشگاه زندگی می کنم و اگر نزدیک تر زندگی می کردم، سرموقع می رسیدم.
نویسنده : افسانه حسینی
تاریخ : پنجشنبه 9 اردیبهشت 1395 10:09 ق.ظ
                    سلامت روان شامل سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی است
                      و تاثیر آن بر چگونگی تفکر، احساس وعمل فرد می باشد.
                     همچنین سلامت روان است که تعیین می کند ما چگونه 
                     استرس را اداره کرده و درارتباط با دیگران و انتخاب هایمان
                   کمک می کند.سلامت روان در هر مرحله از زندگی مهم است.
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو