کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر

www.Ravanshenasii.ir

تاریخ : دوشنبه 16 اسفند 1395 05:15 ب.ظ
نتیجه تصویری برای خواب شبانه
روانپزشکان آمریکایی تاکید دارند خوابیدن زود هنگام در شب عامل کلیدی و مهم برای شاد بودن در طول روز است.
در یک نظرسنجی متخصصان آمریکایی از ۱۰۰ دانش آموز در مورد تعداد دفعاتی که افکار منفی و خودآیند را در طول روز تجربه می‌کنند و اینکه هنگام شب به موقع خواب می‌روند یا تا دیروقت بیدار می‌مانند، پرسش‌هایی مطرح کردند. این متخصصان در بررسی‌های خود مشاهده کردند افرادی که مدت کوتاهی را در طول شب می‌خوابند و اغلب دیر وقت به رختخواب می‌روند نسبت به افراد دیگر تعداد دفعات بیشتری در طول روز گرفتار افکار و قضاوت‌های منفی و آزاردهنده می‌شوند.

متخصصان توصیه می‌کنند افرادی که به طور مکرر با افکار منفی درگیر هستند، می‌توانند با خوابیدن زود هنگام در شب به خود کمک کنند. همچنین روانپزشکان امیدوارند با انجام مطالعات بیشتر در آینده بتوانند با این یافته در ارائه روش درمانی مناسب برای اختلال‌های استرس و افسردگی بهره بگیرند.

نویسنده ارشد این مطالعه گفت می‌توان با اطمینان اظهار کرد که خواب کافی و به موقع یک میانجی مفید و کم‌هزینه برای حل مشکل افرادی است که در قفس افکار منفی گرفتار شده‌اند و با این افکار خودآیند و کنترل‌نشده، زندگی هر روز به کام‌شان تلخ شده است.

نتایج این مطالعه در ژورنال Cognitive Therapy and Research گزارش شده است:

Duration and Timing of Sleep are Associated with Repetitive Negative Thinking


نمایش نظرات 1 تا 30
چهارشنبه 9 بهمن 1398 04:49 ق.ظ
http://canadianpharmaciesnorth.com/
چهارشنبه 9 بهمن 1398 04:08 ق.ظ
http://canadianpharmacieslink.com/
چهارشنبه 9 بهمن 1398 01:27 ق.ظ
http://canadianonlinepharmacyquick.com/
چهارشنبه 9 بهمن 1398 12:45 ق.ظ
http://canadianonlinepharmacyph.com/
سه شنبه 8 بهمن 1398 10:34 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyneo.com/
سه شنبه 8 بهمن 1398 09:52 ب.ظ
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
سه شنبه 8 بهمن 1398 09:13 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyelite.com/
سه شنبه 8 بهمن 1398 07:45 ب.ظ
http://www.canadianmailorderpharmaciesntx.com/
سه شنبه 8 بهمن 1398 07:05 ب.ظ
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
سه شنبه 8 بهمن 1398 06:34 ب.ظ
Thanks for your marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you're a great author.I will make sure to bookmark your blog and may come back later in life. I want to encourage you to ultimately continue your great work, have a nice weekend!
سه شنبه 8 بهمن 1398 06:23 ب.ظ
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
سه شنبه 8 بهمن 1398 05:05 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyneo.com/
سه شنبه 8 بهمن 1398 04:37 ب.ظ
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
سه شنبه 8 بهمن 1398 04:09 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyelite.com/
سه شنبه 8 بهمن 1398 03:42 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacycl.com/
سه شنبه 8 بهمن 1398 03:15 ب.ظ
http://www.canadianmailorderpharmaciesntx.com/
سه شنبه 8 بهمن 1398 02:47 ب.ظ
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
سه شنبه 8 بهمن 1398 02:19 ب.ظ
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
یکشنبه 6 بهمن 1398 02:45 ق.ظ
http://viagraofferwithoutdoctor.com/
یکشنبه 6 بهمن 1398 02:17 ق.ظ
http://thecanadianpharmacymeds.com/
یکشنبه 6 بهمن 1398 01:18 ق.ظ
http://canadiantrustmedpharmacy.com/
یکشنبه 6 بهمن 1398 12:48 ق.ظ
http://canadianpharmacypreshd.com/
شنبه 5 بهمن 1398 11:48 ب.ظ
http://canadianpharmaciesrxbest.com/
شنبه 5 بهمن 1398 10:47 ب.ظ
http://canadianpharmaciesoffer.com/
شنبه 5 بهمن 1398 10:17 ب.ظ
http://canadianpharmaciesnorth.com/
شنبه 5 بهمن 1398 09:17 ب.ظ
http://canadianpharmaciescheapmeds.com/
شنبه 5 بهمن 1398 08:47 ب.ظ
http://canadianpharmaciescarerx.com/
شنبه 5 بهمن 1398 08:17 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacywest.com/
شنبه 5 بهمن 1398 07:46 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysl.com/
شنبه 5 بهمن 1398 07:15 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysavings.com/
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو