کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر

www.Ravanshenasii.ir

تاریخ : یکشنبه 6 فروردین 1396 05:47 ب.ظ
نتیجه تصویری برای ذهن آگاهی
ذهن آگاهی به زبان ساده به معنای آگاه بودن از افکار، رفتار، هیجانات و احساسات است و شکل خاصی از توجه محسوب می شود که در آن دو عنصر اساسی: 

حواس جمع بودن و بیداری صد درصد و آگاه بودن نسبت به همه رخ دادهایی که همین الان در اطراف ما و همین طور درون بدن ما در حال اتفاق افتادن هستند. به این شکل که هیچ گونه قضاوت پیش داوری نسبت به درست و نادرست بودن اتفاقات ، این بیداری و حواس جمعی و آگاهی ما را تحت تاثیر قرار ندهد.


" ذهن آگاهی " کیفیتی از بیداری است که در آن ما از آگاه بودن خود آگاه می شویم. یعنی می فهمیم که داریم می فهمیم. یعنی وقتی داریم فکر می کنیم متوجه می شویم که در حال فکر کردن هستیم. به زبان ساده هم موضوعی را که راجع به آن فکر می کنیم، می بینیم، هم متوجه پدیده تفکر هستیم و هم متوجه فکر کننده هستیم. این کیفیت بیداری شاید برای آدمهای معمولی به راحتی قابل درک نباشد اما وقتی آن را بیشتر توضیح دهیم همه متوجه خواهیم شد که مفهومی بسیار ساده و قابل فهم است. اما وقتی پای عمل به میان می آید خواهیم دید که رسیدن به حالت ذهن آگاهی پیچیده ترین مساله ساده عالم است.

قبل از اینکه ذهن آگاهی اتفاق بیفتد بیداری و هوشیاری ما دستکاری شده و نیمه خواب است. واکنش های ما از قبل شرطی و برنامه ریزی شده است و ما به قول اینترنتی ها به جای این که آن لاین و شاهد برنامه های زنده تلویزیون زندگی باشیم، آف لاین هستیم و برنامه های آرشیوی و قدیمی مربوط به گذشته را نظاره می کنیم. وقتی سوال می شود ذهن آگاهی به چه دردی می خورد دقیقا مثل این است که سوال شود دیدن برنامه های زنده خوب است یا از قبل آماده شده و آرشیوی ؟

البته این قیاس چندان هم کامل نیست چون در حالت واقعی دنیای اطراف ما بی اعتنا به شکل آگاهی ما، در حال پخش دایم صحنه های جدید و تازه است و ما برای زنده ماندن در این هستی، بسیاری مواقع مجبوریم به صحنه های تازه و به روز واکنش درست نشان دهیم.

اما اگر بخواهیم از منظر تحقیقات علمی به ذهن آگاهی نگاه کنیم باید بگوییم که در حال حاظر بسیاری از روانشناسان بالینی از ذهن آگاهی به عنوان یک ابزار غیر دارویی بسیار کارآمد، برای کاهش استرس و اضطراب استفاده می کنند.

همچنین پژوهش های اخیر نشان داده که ذهن آگاهی می تواند در درمان بسیاری از مشکلات جسمی، روانی ، ذهنی و دردهای مزمن و استرس تاثیری فوق العاده داشته باشد.

در کشور ما تحقیقات دانشگاهی زیادی در خصوص تاثیر غیر قابل انکار ذهن آگاهی در بهبود و پیشگیری از اختلالات ذهنی، وسواس و افسردگی و ترک اعتیاد صورت گرفته است.

در مجموع می توان گفت هر چه انسان بیدارتر و هوشیارتر باشد و حواسش نسبت به اتفاقات جاری و اکنون زندگی اش جمع تر باشد ذهن آگاه تر است و پاسخ هایش به تحریکات زندگی خردمندانه تر و مؤثرتر و آرامش و اطمینان قلبی او بیشتر است. 


سه شنبه 8 بهمن 1398 04:24 ب.ظ
Your style is very unique in comparison to other folks I’ve read stuff from. Many thanks for posting when you have the opportunity, Guess I will just book mark this blog.
چهارشنبه 2 بهمن 1398 11:35 ق.ظ
I just like the helpful information you supply in your articles. I will bookmark your weblog and test again here regularly. I am rather sure I'll be told many new stuff proper here! Best of luck for the following!
یکشنبه 29 دی 1398 03:27 ب.ظ
I’m impressed, I must say. Truly rarely do I encounter a weblog that’s both educative and entertaining, and let me tell you, you have hit the nail around the head. Your concept is outstanding; the problem is an element that insufficient persons are speaking intelligently about. We are delighted we stumbled across this around my look for something concerning this.
چهارشنبه 25 دی 1398 06:25 ب.ظ
bookmarked!!, I love your web site!
سه شنبه 24 دی 1398 09:06 ق.ظ
This is a topic that's near to my heart... Take care!

Where are your contact details though?
دوشنبه 23 دی 1398 04:17 ب.ظ
I am really delighted to glance at this weblog posts which consists of lots of valuable data, thanks for providing such statistics.
سه شنبه 17 دی 1398 07:33 ب.ظ
Hi my family member! I want to say that this article is amazing, nice written and come with
almost all important infos. I would like to see extra posts like
this .
سه شنبه 17 دی 1398 03:34 ب.ظ
No matter if some one searches for his required thing, so he/she wishes to be available that in detail, therefore that thing is maintained over here.
شنبه 14 دی 1398 08:33 ق.ظ
you are in point of fact a excellent webmaster. The web site loading pace is amazing. It kind of feels that you're doing any unique trick. Furthermore, The contents are masterpiece. you've done a great activity on this matter!
پنجشنبه 12 دی 1398 08:19 ب.ظ
Nice response in return of this query with real arguments and describing
the whole thing regarding that.
یکشنبه 8 دی 1398 03:19 ب.ظ
We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your web site offered us with valuable info to work on. You've done an impressive job and our whole community will be grateful to you.
سه شنبه 3 دی 1398 07:11 ب.ظ
Nice post. I learn something new and challenging on sites I stumbleupon every day. It will always be useful to read through content from other writers and practice something from their web sites.
سه شنبه 19 آذر 1398 11:25 ق.ظ
Download ringtones, message tones, alert tones etc... Free mobile ringtones for all type of phones, shared and submitted by our users. Choose from over 41000 ringtones uploaded under various categories. Get the latest ringtones in mp3 file format and set the coolest, trendiest tone as your mobile ringtone.<br>

<a href=https://dolotnuthietke.com/sitesmapes.php>freeВ download ringtone mp3В for mobile</a>
<a href=https://dolotnuthietke.com/sitesmapes.php>k g f movie ringtone download mp3</a>
<br>

Access unlimited number of ringtones and download them with out sign up or registration. Surveys reveal that more than half of the mobile phone users between 15 to 30 years of age download ringtones at least once. To upload and share your collection of ringtones with other, click the 'Upload Ringtone' button and submit .mp3 files under 2MB in size.<br>

<a href="http://www.irannews3.ir/post/3934/">vaaste ringtone download mp3</a>
<a href="http://ariaamarketing.ir/post/7825/">freeВ download ringtone mp3</a>
56bd67f
پنجشنبه 23 آبان 1398 07:33 ب.ظ
I'm gone to tell my little brother, that he should
also visit this blog on regular basis to get updated from latest news update.
سه شنبه 21 آبان 1398 05:29 ق.ظ
You actually make it seem so easy together with
your presentation however I find this matter to be actually something that I believe I would never understand.

It kind of feels too complex and extremely broad for me.
I am having a look forward in your next put up, I'll attempt to get
the grasp of it!
یکشنبه 19 آبان 1398 04:33 ب.ظ
Hello! Do you know if they make any plugins to protect against hackers?
I'm kinda paranoid about losing everything I've
worked hard on. Any recommendations?
جمعه 15 شهریور 1398 08:26 ب.ظ
Hello friends, its great piece of writing regarding tutoringand fully defined,
keep it up all the time.
جمعه 15 شهریور 1398 08:16 ب.ظ
After I initially left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox
and from now on each time a comment is added I recieve 4 emails
with the same comment. Perhaps there is a way you can remove me
from that service? Cheers!
شنبه 2 شهریور 1398 02:41 ق.ظ
For most recent news you have to pay a quick visit web and on world-wide-web
I found this web page as a most excellent web site for most recent updates.
دوشنبه 31 تیر 1398 01:22 ق.ظ
It's amazing to pay a quick visit this site and reading the views of all mates concerning
this post, while I am also zealous of getting know-how.
شنبه 29 تیر 1398 05:38 ب.ظ
Spot on with this write-up, I actually believe this site needs much more attention. I'll probably be returning to
read through more, thanks for the info!
پنجشنبه 27 تیر 1398 02:37 ب.ظ
Excellent article! We are linking to this particularly great
content on our site. Keep up the great writing.
چهارشنبه 26 تیر 1398 06:02 ق.ظ
I like the valuable information you provide in your articles.

I will bookmark your blog and check again here regularly.

I'm quite certain I'll learn a lot of new
stuff right here! Good luck for the next!
دوشنبه 20 خرداد 1398 06:07 ب.ظ
Link exchange is nothing else except it is just placing the other person's website link on your page at suitable
place and other person will also do similar for you.
شنبه 18 خرداد 1398 03:09 ق.ظ

Greetings! Very useful advice in this particular post! It's the little changes which will make the greatest changes. Thanks a lot for sharing!
جمعه 27 اردیبهشت 1398 05:13 ب.ظ
This article presents clear idea in support of the new users of blogging,
that genuinely how to do blogging and site-building.
سه شنبه 24 اردیبهشت 1398 02:51 ق.ظ
Hi there! This is my first comment here so I just wanted to give
a quick shout out and tell you I genuinely enjoy reading your articles.
Can you suggest any other blogs/websites/forums that cover the same
subjects? Thanks a ton!
دوشنبه 16 اردیبهشت 1398 02:50 ب.ظ
I need to to thank you for this great read!!
I absolutely loved every little bit of it. I have you bookmarked to check out new stuff you
post…
جمعه 13 اردیبهشت 1398 02:18 ق.ظ
Hey this is kinda of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors
or if you have to manually code with HTML.
I'm starting a blog soon but have no coding know-how
so I wanted to get advice from someone with experience.

Any help would be greatly appreciated!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو