تبلیغات
کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر - ماه رمضان، فرصتی برای آمادگی بیشتر

کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر

www.Ravanshenasii.ir

تاریخ : سه شنبه 2 خرداد 1396 05:25 ب.ظ
امسال داوطلبان آزمون سراسری و دانش‌آموزان سال سوم متوسطه توجهی ویژه دارند؛ زیرا امتحانات نهایی داوطلبان آزمون سراسری در ماه رمضان برگزار می­شود و بعد از ماه رمضان نیز آزمون سراسری برگزار می گردد؛ از همین رو، این ماه آخر برای مطالعه و مرور مطالب درسی اهمیت بسیاری دارد و دانش‌آموزان سال سوم نیز باید اکثر امتحانات نهایی خود را در این ماه مبارک برگزار کنند؛ به همین خاطر، توجه به نکاتی چند که در ذیل می‌آید، برای دانش‌آموزان سال سوم و چهارم دبیرستان و همچنین کنکوری‌ها  اهمیت بسیاری دارد.Image result for ‫ماه رمضان وکنکور‬‎

مشاوره جهت چگونگی مطالعه در ماه مبارک رمضان(شماره تماس جهت تعیین وقت مشاوره 09372912410)
رمضان، ماه برکت­ها و مهربانی­ها
پیش از هر چیز توجه داشته باشید که تمام اعمال و کارهای شما در ماه مبارک رمضان، رنگ و بوی عبادی دارد؛ بخصوص آنکه پیامبر اکرم (ص) فرمودند: «محبوب‏ترین شما نزد من آنانی هستند که اوقات خود را به علم آموزی اختصاص می­دهند»؛ پس از افت تحصیلی نترسید و با تلاش و توکل به پیش بروید و توجه داشته باشید که این ماه و شرایط گرسنگی، تشنگی و خستگی که برایتان به وجود می‌آید، باعث می‌شود تا شما آمادگی آزمون در شرایط سخت و پیش بینی نشده را داشته باشید. شما با مطالعه و آزمون دادن در ماه رمضان، فرا می‌گیرید که چگونه در آزمون سراسری اگر دچار اضطراب شدید، مطالب را فراموش کردید، انرژی کافی نداشتید و ... از پس آزمون برآیید.   
بهترین ساعات مطالعه
با توجه به روزه دار بودن در این ایام، تغییراتی در ساعات مطالعه‌تان باید صورت بپذیرد تا مغز شما بهترین کارایی را داشته باشد؛ از این رو، پیشنهاد می‌کنیم که یک ساعت بعد از خوردن سحری تا ظهر مطالعه کنید؛ زیرا بالا بودن سطح قند خون باعث می­شود که مغز بهترین عملکرد را داشته باشد؛ اما بتدریج که به ظهر نزدیک می‌شویم، سطح قند خون افت می‌کند و مغز کارایی و تمرکز لازم را از دست می‌دهد.
غذاهای چرب نخورید
از خوردن غذاهای چرب در زمان افطار دوری کنید؛ چون اگر سنگین شوید براحتی نمی‌توانید بخوابید. همچنین لازم است که مواد غذایی نظیر گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات، سبزی و میوه را در برنامۀ غذایی خود بگنجانید. هنگام صرف سحری، توصیه ما این است که یک مقدار آب، شیر و مانند آن استفاده شود تا بدن در طول روز دچار خشکی و کم‌آبی نشود. تا آنجایی که می‌توانید از تنقلات، بخصوص نوع پر نمک آن، استفاده نکنید؛ زیرا نمک زیاد، احساس تشنگی را افزایش می­دهد.
در افطار و سحر حتماً باید میوه میل شود. علاوه بر میوه‌جات فصل، می‌توان از خیسانده برگه آلو، زردآلو، انجیر و مانند اینها استفاده کرد. این خوراکی‌ها سوخت بدن را تامین کرده و از ایجاد یبوست جلوگیری می‌کنند.
 
پرهیز از تغییر ساعت بدن در طول شبانه روز
 برخی از داوطلبان در ماه رمضان جای شب و روز را  عوض می‌کنند؛ یعنی شب­ها مطالعه می‌کنند و روزها می‌خوابند. تحقیقات نشان داده است که بهترین زمان برای داشتن خواب عمیق و کامل، بین ساعات 11 شب تا 5 صبح است و هیچ چیز نمی‌تواند جای خواب شب را بگیرد؛ از سوی دیگر انجام این کار، باعث تغییر ساعت بیولوژیک بدن می­شود  و عواقب دیگری را بعد از این ایام برای فرد به دنبال خواهد داشت، و در نهایت، ده روز بعد از ماه رمضان، آزمون سراسری برگزار می‌شود که از این میان، آزمون سه گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی، علوم تجربی و علوم انسانی در ساعت 8 صبح برگزار شده و در نتیجه داوطلبان باید حداکثر ساعت 6 صبح از خواب بیدار شوند و با آمادگی ذهنی و جسمی کامل به حوزۀ برگزاری آزمون بروند؛ امری که برای عده‌ای از داوطلبان، وقتی یک ماه تا ظهر بخوابند، امکان پذیر نیست.
تماشای برنامه‌های تلویزیونی را محدود کنید
در ماه رمضان، سریال‌های متعدد و متنوعی از سیمای جمهوری اسلامی پخش می‌شود. توجه داشته باشید که دیدن سریال‌های متعدد، باعث می­شود که مدیریت زمان را از دست بدهید و زمان مطالعۀ شما محدود گردد.
در ساعات مختلف شبانه روز چه بخوانید؟
 دروس مهم و سنگین در ساعات ابتدایی بعد از سحر (البته با رعایت یک ساعت استراحت بعد از خوردن سحری) گنجانده شود؛ چون سطح قند خون که برای عملکرد مغز مفید است در بالاترین سطح است. هنگام ظهر یک یا دو ساعت استراحت کنید و در بعد از ظهر، زمان‌‌های مطالعۀ خود را به واحدهای کوچک‌ 30 یا 45 دقیقه‌ای  تبدیل کنید تا یادگیری‌تان بیشتر شود. در بعد از ظهر، بیشتر به مطالعۀ مطالب ساده‌تر، مرور آنچه خوانده‌اید و تست زدن مباحثی که برایتان سنگین نیست، بپردازید. توجه داشته باشید که در زمان گرسنگی، به هیچ وجه فعالیت ذهنی یا درسی (فعالیت مغزی) نداشته باشید؛ چون اثرات مخربی روی مغز خواهد داشت.
از رقابت دست نکشید

به فکر رقابت باشید و تصور کنید در لحظه‌ای که شما به دلایل مختلف از مطالعه دست کشیده‌اید، دانش‌آموزان بسیاری هستند که با وجود شرایط مشابه با شما، سختی‌ها را تحمل و با جدیت مطالعه می‌کنند، و بدانید که روحیة رقابت، سطح انرژی را در شما بالا می‌برد.

نمایش نظرات 1 تا 30
چهارشنبه 29 اسفند 1397 10:15 ق.ظ
[url=http://cialsonlinebei.com]cialis 20mg[/url]
http://cialsonlinebei.com buy generic cialis
online
چهارشنبه 29 اسفند 1397 09:52 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyhd.com/">online pharmacy canada</a>
http://canadianonlinepharmacyhd.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyhd.com/>canadian pharmacies online</a>
چهارشنبه 29 اسفند 1397 06:29 ق.ظ
<a href="http://ketodietlistdfk.com/#">the keto diet</a> keto diet delivery <a href="http://ketodietlistdfk.com/#">keto diet vegetables</a>
چهارشنبه 29 اسفند 1397 04:38 ق.ظ
http://cialislisthec.com/# - buy generic cialis lowest price viagra <a href="http://cialislisthec.com/#">online pharmacy canada</a>
سه شنبه 28 اسفند 1397 11:14 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacycl.com/">online pharmacy canada</a>
http://canadianonlinepharmacycl.com/
[url=http://canadianonlinepharmacycl.com/]canadian pharmacies online[/url]
سه شنبه 28 اسفند 1397 08:52 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacycl.com/">online pharmacies canada</a>
http://canadianonlinepharmacycl.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacycl.com/>top 10 mail order pharmacies</a>
سه شنبه 28 اسفند 1397 11:53 ق.ظ
<a href=http://ketodietecrt.com/#>female keto diet plan</a> keto soup diet <a href="http://ketodietecrt.com/#">what is a keto diet</a>
سه شنبه 28 اسفند 1397 08:16 ق.ظ
<a href=http://ketodietrecipesxef.com/#>keto diet long term</a> food list for keto diet <a href="http://ketodietrecipesxef.com/#">best keto diet books</a>
سه شنبه 28 اسفند 1397 05:31 ق.ظ
[url=http://www.cialisle.com/]Cialis Cost[/url]
سه شنبه 28 اسفند 1397 03:21 ق.ظ
tadalafil tabletas precio calisgenhea.org tadalafil alkol ile alınabilir mi
دوشنبه 27 اسفند 1397 11:59 ب.ظ
<a href=http://ketodietplanecyh.com/#>keto diet tips</a> keto diet how to start <a href="http://ketodietplanecyh.com/#">reviews of keto diet</a>
دوشنبه 27 اسفند 1397 08:55 ب.ظ
http://cialiscials.com/# - online pharmacy discount viagra online <a href="http://cialiscials.com/#">canadian pharmacy viagra</a>
دوشنبه 27 اسفند 1397 02:22 ب.ظ
http://canadiannowv.com/# - buy cialis online cheap buy discount viagra online <a href="http://canadiannowv.com/#">viagra generic</a>
دوشنبه 27 اسفند 1397 12:46 ب.ظ
http://cialisckajrhd.com/# - canadian pharmacy generic viagra viagra brand name <a href="http://cialisckajrhd.com/#">canada drugs laws</a>
دوشنبه 27 اسفند 1397 09:27 ق.ظ
<a href=http://ketodietmenuwxr.com/#>can you eat tomatoes on keto diet</a> keto diet and gout <a href="http://ketodietmenuwxr.com/#">youtube keto diet</a>
دوشنبه 27 اسفند 1397 09:19 ق.ظ
Наш сайт является современным сервисом, позволяющим выбрать и купить билеты в режиме онлайн.
У нас представлены все культурные мероприятия:
спектакли,
концерты, шоу, мюзиклы и фестивали.
Вы найдете информацию и о проектах федерального значения, и о камерных представлениях.

Воспользоваться предложением могут как
жители столицы, так и граждане, проживающие в других населенных пунктах России, и иностранцы.
По Москве и
Подмосковью заказанные билеты доставляются нашей курьерской службой.

Иногородние клиенты могут получить билеты в кассах,
в день
мероприятия, или же купить электронный билет — E-Ticket.

Для оплаты билетов на мероприятия можно воспользоваться наличными деньгами и банковскими картами.
Конкретный вариант зависит от способа покупки.

На нашем сайте представлена подробная афиша мероприятий в Москве.
Для каждого концерта, спектакля, мюзикла или шоу дается подробное описание и
схема рассадки зрителей.
Для упрощения поиска подходящего события можно использовать фильтры.
На нашем портале предусмотрена сортировка по цене, дате, жанру мероприятия,
а также концертной площадке.

Изменения, которые вносятся в афишу Москвы, незамедлительно появляются на сайте, поэтому вы всегда будете в курсе событий.

билеты спектакль театр купить билеты
دوشنبه 27 اسفند 1397 08:51 ق.ظ
<a href="http://whatisketodiettuj.com/#">webmd keto diet</a> keto diet pills reviews <a href="http://whatisketodiettuj.com/#">keto diet plan for beginners</a>
دوشنبه 27 اسفند 1397 03:12 ق.ظ
mdtkcjs comparatif achat tadalafil http://www.cialissom.com/ www.cialissom.com [url=http://cialissom.com/]cheap cialis professional[/url] tadalafil con emorroidi
دوشنبه 27 اسفند 1397 01:01 ق.ظ
Наш сайт афиша концертный является современным сервисом, позволяющим выбрать и купить билеты в режиме онлайн.

У нас представлены все культурные мероприятия:
спектакли,
концерты, шоу, мюзиклы и фестивали.
Вы найдете информацию и о проектах
федерального значения, и о камерных
представлениях.
Воспользоваться предложением могут как
жители столицы, так и граждане, проживающие в других населенных пунктах России, и иностранцы.
По Москве и
Подмосковью заказанные билеты в музей билеты доставляются
нашей курьерской службой. Иногородние клиенты
могут получить билеты в кассах, в день

мероприятия, или же купить электронный билет — E-Ticket.

Для оплаты билетов на мероприятия можно воспользоваться наличными деньгами и банковскими картами.
Конкретный вариант зависит от способа покупки.

На нашем сайте представлена подробная афиша театр детские
мероприятий в Москве билеты музеи.
Для каждого концерта, спектакля, мюзикла или шоу дается подробное описание и

схема рассадки зрителей.


Для упрощения поиска подходящего события можно использовать фильтры.

На нашем портале предусмотрена сортировка по
цене, дате, жанру мероприятия,
а также афиши театральные концертной
площадке.
Изменения, которые вносятся в афишу
Москвы, незамедлительно появляются на сайте, поэтому вы всегда будете в курсе событий.

уфа театральная афиша театральные кассы кассы театральная театральный касса выставка купить
билеты
یکشنبه 26 اسفند 1397 11:25 ب.ظ
sildenafil during pct http://www.triviagra.com/ sildenafil for 21 yr old viagra
prices and viagra pfizer 100mg
یکشنبه 26 اسفند 1397 10:00 ب.ظ
Hurrah! After all I got a website from where I be capable
of really obtain helpful data concerning my study and
knowledge.
buy Cialis online free shipping buy cialis online reddit
یکشنبه 26 اسفند 1397 01:34 ب.ظ
symptoms for sildenafil http://triviagra.com/ sildenafil and coumadin interaction triviagra.com shrooms and viagra
شنبه 25 اسفند 1397 11:21 ب.ظ
<a href="http://canadianhealthypharmacyrx.com/">best online international pharmacies</a>
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
<a href=http://canadianhealthypharmacyrx.com/>international pharmacies that ship to the usa</a>
شنبه 25 اسفند 1397 10:25 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesunlimited.com/">canadian pharmacies</a>
http://canadianpharmaciesunlimited.com/
<a href=http://canadianpharmaciesunlimited.com/>legitimate online pharmacies</a>
شنبه 25 اسفند 1397 09:25 ب.ظ
[url=http://cialsonlinebei.com]generic cialis online[/url] http://cialsonlinebei.com buy
cialis online
شنبه 25 اسفند 1397 09:05 ب.ظ
<a href="http://canadianhealthypharmacyrx.com/">canadian pharmacies</a>
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
<a href=http://canadianhealthypharmacyrx.com/>canadian pharmacies online</a>
شنبه 25 اسفند 1397 08:24 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesunlimited.com/">prescription drugs without prior prescription</a>
http://canadianpharmaciesunlimited.com/
<a href=http://canadianpharmaciesunlimited.com/>online pharmacy no prescription</a>
شنبه 25 اسفند 1397 12:52 ق.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/">canadian pharmacies online</a>
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
<a href=http://canadianpharmaciesprofmeds.com/>canadian pharmacy online</a>
جمعه 24 اسفند 1397 10:18 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/">canadian pharmacies shipping to usa</a>
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
<a href=http://canadianpharmaciesprofmeds.com/>prescription without a doctor's prescription</a>
جمعه 24 اسفند 1397 08:19 ب.ظ
osu achat tadalafil original www.cialisps.com czy tadalafil działa
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر