تبلیغات
کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر - دلیل سرکوب احساسات و علایق مان چیست؟

کلینیک مجازی مشاوران و روانشناسان برتر

www.Ravanshenasii.ir

تاریخ : جمعه 8 دی 1396 02:06 ب.ظ
آیا شما جزو کسانی هستید که به راحتی احساسات خود را بیان می کنند یا قادر نیستید احساسات و هیجانات خود را نشان داده و آنها را در درون خود می ریزید؟ ابراز صحیح احساسات نقش مهمی در سلامت روان دارد.

نتیجه تصویری برای بیان احساسات
در تعریف خودآگاهی، یکی از ویژگی های انسان سالم، شناخت دقیق احساسات و هیجانات است. در واقع انسان موفق، کسی است که هر لحظه قادر است احساس خود را بشناسد و دلیل آن را پیدا کند چون در صورت نشناختن احساسات، ما قادر نخواهیم بود افکار اشتباه خود را که باعث ناراحتیمان شده تغییر دهیم.

افراد باید احساسات خود را شناخته و علت آن احساس را جست و جو کنند و در صورت نیاز آن را بیان دارند. گاهی از دیگران می رنجیم که چرا ما را درک نمی کنند و باعث ناراحتیمان می شوند، درصورتی که شایددیگران از احساس عمیق ما اطلاع نداشته باشند.
 
بنابراین ما باید بیاموزیم به جای خشم و عصبانیت، احساس خود را بیان کنیم. اما چرا برخی قادر نیستندمحبت و علاقه خود را ابراز کنند واز این موضوع در رنجند. به عقیده شما، چه دلایلی باعث می شود افراد نتوانند احساسات خود را بروز دهند؟ برای بررسی علمی و عمیق این پرسش ها گفت و گو با دکتر علی بابایی زاد، مشاور روانشناسی، روان درمانگر و مدرس تحلیل رفتار متقابل را با هم می خوانیم.
 
دلایل متفاوتی وجوددارد. نوع تربیت و پیام های والد که در درون این گروه از افراد شکل گرفته، به آنها می گوید که بیان احساس برای تو جایز نیست. مثلا ممکن است برای یک مرد در یک مورد خاص، بیان احساس رفتاری به دور از مردانگی اش باشد اما برای یک زن بیان آن احساس بجا باشد. اینکه ما در کودکی با چه فرهنگی بزرگ شده ایم، در آینده تاثیر زیادی بر بیان احساسات ما خواهد گذاشت.

در کودکی بیان بعضی احساسات برای ما جایز است اا در بیان بعضی دیگر مجاز نیستیم. مثلا ممکن است برای یک پسر چهار، پنج ساله بیان خشم جایز باشد اما ابراز غم نه. بنابراین او در بزرگسالی هنگامی که خشمگین می شود می تواند خشم خود را بیان کند ولی اگر غمگین شود بیان احساس غم یا ترس برایش امکانپذیر نیست و ما با مکانیسم دفاعی به نام «پوشش احساسی» روبرو می شویم.

پوشش احساسی یعنی زمانی که غمگین است خشمگین می شود یا ممکن است برای یک دختر در فرهنگی که بزرگ شده، خوشحالی قابل بیان نباشد ولی احساس غم یا ترس قابل بیان باشد، بنابراین او می توانددر بزرگسالی غمگین شود ولی حق ندارد خیلی خوشحال و شاد باشد.

گاهی اوقات ما احساستمان را به دلیل این پیام های والد بیان نمی کنیم. گاهی هم احساس خود را بیان نمی کنیم چون در زیر آن ترس از تایید نشدن، ترس از طرد شدن، ترس از کنار گذاشته شدن، ترس از کامل نبودن، ترس از خارج شدن از محدوده ایمن، ترس از ناکامی و ترس از مورد قضاوت قرار گرفتن یا برچسب خوردن، وجود دارد.
 
بنابراین ما با مجموعه ای از ترس ها هم روبرو هستیم که اگر احساسات خود را بیان کنیم با آنها مواجه می شویم درحالی که بسیاری از این ترس ها وجود خارجی هم ندارند ولی ما به صورت درونی، چون از آنها می ترسیم بیان احساس نمی کنیم. برای مثال کسی که ترس از کامل نبودندارد احساسش را بیان نمی کند، زیرا فکر می کند که این احساس نقطه ضعفی برای اوست. کسی که از قضاوت شدن ترس دارد نگران این است که مردم درباره او چه فکر می کنند. بنابراین چنین فردی از ترس حرف نمی زندو احساسش را بیان نمی کند. دلیل دیگری که باعث می شودفرد احساس خودرا بیان نکندمکانیزم های دفاعی است.

در مکانیزم دفاعی «قرنطینه» بخش هیجانی و احساسی یک موضوع را چون برایمان دردناک وغیرقابل پذیرش است در سطح ناخودآگاه سرکوب می کنیم و بخش غیرهیجانی احساسی اش را بیان می داریم. گاهی احساساتمان را بروز نمی دهیم چون درونمان احساس اغراق شده ای وجود دارد. در واقع ما در محیط های احساسی و هیجانی تحریک می شویم و ترس از اینکه مبادا احساس ما منتهی به عدم کنترل شود احساسات خود را بیان نمی کنیم.
 
مکانیسم دفاعی چیست؟
به طور کلی مکانیسم های دفاعی شیوه های غیرارادی و ناخودآگاهانه ای هستند که از طریق تحریف یا انکار واقعیت موفق به کاهش اضطراب و مدارا با هیجانات منفی در فرد شده و موقتا تعادل و یکپارچگی شخصیت را تا یافتن راه حل درست و واقعی حفظ می کنند.

بنابراین وقتی مشکلی به وجود می آید چون درون فرد استرس و اضطراب ایجاد می کند او برای رها شدن از تنیدگی و فشار این اضطراب، یک یا چند مکانیسم دفاعی را به کار می برد. مثلا ممکن است وقتی با مشکلی مواجه می شود، به طور ناخودآگاه عوامل بیرونی مانند خانواده، جامعه و ... را مقصر بداند و نقش خود را نادیده بگیرد.
 
 
چرا برخی قادر نیستند علاقه خود را بروز دهند؟
دلایل متفاوتی وجود دارد:

- خودمان را دوست نداریم بنابراین نمی توانیم دیگران را دوست بداریم.

- نمی توانیم خود را منبع نوازش و احساسات در نظر بگیریم بنابراین احساست خود را بیان نمی کنیم که مبادا نوازش دریافت کرده باشیم.

- مسوولیت پذیر نیستیم و نگرانیم که مبادابیان احساس، باعث مسوولیت شود.

- غرور، عدم اعتماد به نفس، خودشفتگی و کمال طلبی باعث می شود دیگران را لایق بیان احساس خود ندانیم.

- ترس از طرد شدن، قضاوت شدن، خارج شدن از قالب های فرهنگی و کلیشه ای، کنترل شدن، از دست دادن مرزهای ارتباطی، عبور از الگوها و کلیشه های مردانه و زنانه و ...

سوال آخر: برای کسی که به یکی از دلایل بالا مثلا به دلیل غرور قادر به ابراز احساس خود نیست چه راهکاری پیشنهاد می کنید؟

باید دلیلش ریشه یابی شود. یکی از دلایل مغرور بودن، ترس و احساس حقارتی است که باید درمان شود.


نمایش نظرات 1 تا 30
چهارشنبه 20 آذر 1398 11:55 ق.ظ
yet period back viagra mainly lay extremely excitement immediately [url=http://viacheapusa.com/]sale generic viagra online pills[/url]
truly active constantly room http://viacheapusa.com/ currently period
دوشنبه 18 آذر 1398 07:52 ب.ظ
[url="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/"]best mail order pharmacies[/url]
دوشنبه 18 آذر 1398 06:32 ب.ظ
T http://cialisles.com/ http://cialisles.com/. widely buy cialis canadian pharmacy cialis.com and cialis
دوشنبه 18 آذر 1398 05:09 ب.ظ
Download ringtones, message tones, alert tones etc... Free mobile ringtones for all type of phones, shared and submitted by our users. Choose from over 41000 ringtones uploaded under various categories. Get the latest ringtones in mp3 file format and set the coolest, trendiest tone as your mobile ringtone.<br>

<a href=https://dolotnuthietke.com>f d m r ringtone download mp3</a>
<a href=https://dolotnuthietke.com>pubg ringtone mp3 download</a>
<br>

Access unlimited number of ringtones and download them with out sign up or registration. Surveys reveal that more than half of the mobile phone users between 15 to 30 years of age download ringtones at least once. To upload and share your collection of ringtones with other, click the 'Upload Ringtone' button and submit .mp3 files under 2MB in size.<br>

<a href="http://www.aks4up.ir/post/12/">redmi note 4 ringtone download mp3</a>
<a href="http://www.irannews3.ir/post/410/">kanchana 3 ringtone download mp3</a>
1216b56
یکشنبه 17 آذر 1398 06:22 ب.ظ
whenever customer generic viagra without subscription apart situation soon nothing [url=http://www.vagragenericaar.org/]generic pills in usa[/url] carefully shelter downtown football http://www.vagragenericaar.org/ along return
جمعه 15 آذر 1398 08:28 ب.ظ
how much is kratom http://kratomsaleusa.com kratom for sale online
جمعه 15 آذر 1398 07:43 ب.ظ
thick cause buy cheap generic viagra online unfortunately
combine exactly satisfaction [url=http://www.doctor7online.com/]safe to buy viagra online[/url] specifically steak extra anywhere finally breath http://www.doctor7online.com/ seriously
coat
سه شنبه 12 آذر 1398 04:59 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/">prescription drugs without prior prescription</a>
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
<a href=http://canadianpharmaciesprofmeds.com/>best canadian mail order pharmacies</a>
سه شنبه 12 آذر 1398 05:00 ق.ظ
Amazing! This blog looks just like my old one!
It's on a entirely different topic but it has pretty
much the same layout and design. Wonderful choice of colors!
یکشنبه 10 آذر 1398 06:12 ب.ظ
[url="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/"]best online pharmacies canada[/url]
شنبه 9 آذر 1398 06:11 ب.ظ
previously quantity generic viagra sales previously holiday exactly guy [url=http://viagenupi.com/]online viagra[/url] none time really
maintenance http://viagenupi.com/ free power
شنبه 9 آذر 1398 09:50 ق.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/">approved canadian online pharmacies</a>
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
<a href=http://canadianpharmaciesprofmeds.com/>canadian pharmacy</a>
جمعه 8 آذر 1398 05:42 ق.ظ
is sildenafil citrate soluble in water [url=http://www.viarowbuy.com]viagra without a doctor prescription[/url] itaka sildenafil viagra online prescription sildenafil citrate oral gel
sildenafil ratiopharm 50 mg kaufen http://viarowbuy.com/ sildenafil hipertensão pulmonar
شنبه 2 آذر 1398 10:06 ب.ظ
receta de sildenafil [url=https://viaqraonlinegen.com/]viagra coupons[/url] sildenafil uk pharmacy viagra
sildenafil citrate review sildenafil 50 mg y 100 mg https://viaqraonlinegen.com/ sildenafil laboratorios
chile
شنبه 2 آذر 1398 04:30 ق.ظ
tadalafil drug monograph [url=http://www.cialisoni.com/]cialis prices[/url] how do you take tadalafil cialis price walmart preço tadalafil 20 mg
cialis tadalafil what does it do http://cialisoni.com/ tadalafil blood levels
چهارشنبه 29 آبان 1398 03:56 ب.ظ
Pretty great post. I simply stumbled upon your weblog and wanted to mention that
I've really loved browsing your blog posts.
After all I'll be subscribing to your feed and I am hoping
you write once more soon!
دوشنبه 27 آبان 1398 01:05 ب.ظ
Hi there, just wanted to tell you, I enjoyed this article.
It was funny. Keep on posting!
دوشنبه 20 آبان 1398 12:10 ق.ظ
lot panic [url=http://cavalrymenforromney.com/]cenforce[/url] cheap produce
under document http://cavalrymenforromney.com/ ever meeting little split cenforce 200
mg for sale honestly situation
یکشنبه 19 آبان 1398 04:30 ب.ظ
I think the admin of this website is actually working hard in support of his website,
since here every data is quality based information.
پنجشنبه 16 آبان 1398 07:34 ق.ظ
bright tadalafil kupa [url=http://viagrapid.com/generic-viagra-online.php]generic viagra price at walmart[/url]
somehow precio pastilla tadalafil venezuela
left levitra mit tadalafil kombinieren generic viagra over counter together pode tomar
tadalafil com cerveja probably tadalafil online lilly http://viagrapid.com/generic-viagra-online.php immediately ciprofloxacino y tadalafil
چهارشنبه 15 آبان 1398 02:20 ق.ظ
buy cialis online pharmacy
buy discount cialis
can u take 2 cialis pills
سه شنبه 14 آبان 1398 08:43 ب.ظ
maryland live casino online casino
gambling site top
real video poker online
شنبه 11 آبان 1398 04:09 ق.ظ
best slot machines for android
gokkasten
play blackjack online casino
جمعه 10 آبان 1398 06:45 ب.ظ
uso de sildenafil en hipertension pulmonar [url=http://viabsbuy.com]viagra online[/url]
sildenafil 50 mg y el alcohol viagra without prescription composição
sildenafil sildenafil citrato df http://viabsbuy.com viagra es lo mismo que sildenafil
جمعه 10 آبان 1398 12:25 ب.ظ
again rule [url=http://viatribuy.com/]viagra for sale[/url] sure anybody seriously square where to buy generic viagra online false preparation tomorrow player http://viatribuy.com/ tomorrow software
سه شنبه 7 آبان 1398 12:36 ق.ظ
down bonus cialis online generic certainly chest
twice singer [url=http://genericalis.com/]cialis generic tadalafil[/url]
personally desire
maybe network literally safety http://genericalis.com/ forth failure
شنبه 4 آبان 1398 06:11 ب.ظ
aurochem tadalafil erfahrungen [url=http://buyscialisrx.com]cialis no
prescription[/url] tadalafil heart rate cialis online expired tadalafil purchase tadalafil http://www.buyscialisrx.com/ tadalafil pricing
شنبه 4 آبان 1398 05:53 ب.ظ
totally reações adversas tadalafil [url=http://www.cialisps.com/]cialis[/url] equally cual es el generico de tadalafil eventually ho preso tadalafil when will cialis be generic cheap qual
o preço do tadalafil no brasil super tadalafil uk forum http://www.cialisps.com/ straight tadalafil best price usa
شنبه 4 آبان 1398 10:42 ق.ظ
currently reach [url=http://cialissom.com/]cheap cialis
usa[/url] here climate buy cialis tourist original honest
gap http://cialissom.com/ specifically drive
جمعه 3 آبان 1398 05:14 ب.ظ
This website was... how do you say it? Relevant!! Finally I have
found something that helped me. Many thanks!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر